Programm / Kalender

Veranstaltungen am 14.02.2017:

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Kursort
Kursbeginn:
Kursort:

Die Kindertanzschule TAM TAM in Kooperation mit der VHS Vaterstetten.

Die im Frühjahr 2006 gegründete Kindertanzschule TAM TAM für Kreativen, Klassischen und Modernen Kindertanz bietet ihr Programm ab Herbst 2006 in Zusammenarbeit mit der VHS Vaterstetten an.
Es sind fortlaufende Tanzangebote, die den Kindern, Jugendlichen und jungen Erwachsenen ein kontinuierliches Lernen in einer festen Gruppe ermöglichen. Das Unterrichtsniveau wird jeweils mit zunehmendem Alter und Reife der Kinder gesteigert. Der Wechsel in eine höhere Altersstufe findet jeweils zum Schuljahresanfang statt.

Die erste Stunde ist eine kostenfreie Probestunde.

Die Anmeldung für die Probestunde können Sie anfragen:

per Mail: tam.tam@t-online.de
telefonisch: 08106 / 995213 (Anrufbeantworter)
über die Webseite: www.tamtam-stageart.de

Die Leiterin der Tanz- und Theaterschule Aiga Keller-Ginsberg wird sich zeitnah mit Ihnen in Verbindung setzen, um eine Probestunde individuell zu vereinbaren.

Kursleiterin: Aiga Keller-Ginsberg

Kursort:

Gebühr:

Kursbeginn:
Di. 14.02.2017, 20:30 Uhr
Kursort:
Poing 

Ohne Hüpfen und Springen ist Zumba auch etwas für alle über 50!
Bei lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen macht es einfach Spaß sich zu bewegen und so wird ganz nebenbei die Beweglichkeit gefördert. Tanzgrundschritte von Basis-Rhythmen wie Merengue, Cumbia, Salsa, Reggaeton fließen mit ein (man muss aber nicht tanzen können, um mitzukommen!) und werden mit Fitnessübungen verbunden.
Alles zusammen ein perfektes Work-Out, das die Muskulatur stärkt, viele Körperstellen strafft, Kondition bringt und vor allem einfach Spaß und Freude macht!

Kursleiterin: Barbara Grell

Kursort: Poing, Bürgerhaus, R 4, 1.OG

Gebühr: 79,00 €

Termin(e): 14.02.2017 (20:30 - 21:30 Uhr) - 04.07.2017

Kursbeginn:
Di. 14.02.2017, 20:15 Uhr
Kursort:
Vaterstetten 

Zumba ist neue Fitness-Art, die sich immer mehr der Nachfrage und Beliebtheit erfreut.
Sie basiert auf dem Prinzip "FUN AND EASY TO DO": sich zur Musik bewegen und Spaß daran haben.
Dies wird motiviert durch lateinamerikanische und exotische Rhythmen. Dabei fließen Tanzgrundschritte von Basis-Rhythmen wie Merengue, Cumbia, Salsa, Reggaeton mit ein (man muss aber nicht tanzen können, um mitzukommen), die mit Fitnessübungen verschmelzen.
Alles zusammen ein perfektes Work-Out, das die Muskulatur stärkt, viele Körperstellen strafft, Kondition bringt und vor allem einfach Spaß und Freude macht.

Kursleiterin: Arianna Cabeza

Kursort: Vaterstetten, vhs-Bildungszentrum,Baldhamer Str. 39, vhs-Studio 2

Gebühr: 74,00 €

Termin(e): 14.02.2017 (20:15 - 21:15 Uhr) - 27.06.2017

Kursbeginn:
Di. 14.02.2017, 16:50 Uhr
Kursort:
Poing 

Zumba ist neue Fitness-Art, die sich immer mehr der Nachfrage und Beliebtheit erfreut. Sie basiert auf dem Prinzip FUN AND EASY TO DO: sich zur Musik bewegen und Spaß daran haben. Dies wird motiviert durch lateinamerikanische und exotische Rhythmen. Dabei fließen Tanzgrundschritte von Basis-Rhythmen wie Merengue, Cumbia, Salsa, Reggaeton mit ein (man muss aber nicht tanzen können, um mitzukommen), die mit Fitnessübungen verschmelzen.
Alles zusammen ein perfektes Work-Out, das die Muskulatur stärkt, viele Körperstellen strafft, Kondition bringt und vor allem einfach Spaß und Freude macht.

Kursleiterin: Silke Ide

Kursort: Poing, VHS, Friedensstr. 5, Raum 1

Gebühr: 84,00 €

Termin(e): 14.02.2017 (16:50 - 17:50 Uhr) - 11.07.2017

Kursbeginn:
Di. 14.02.2017, 08:00 Uhr
Kursort:
Vaterstetten 

Wer gerne gleich in der Früh sporteln möchte, sich aber nicht auf einen fixen Tag festlegen kann, hat hier gleich drei Möglichkeiten zur Auswahl.
In einem Kurs eingeschrieben ist, es auch möglich eine versäumte Stunde an einem anderen Wochentag nachzuholen. (Tausch zwischen 1534 / 1535 ist möglich).
'Muskel einmal, und jedes Mal eine Muskelgruppe ganz besonders' - nach diesem Motto werden Kondition und Ausdauer mit viel Power geschult. Auch in der zweiten Stundenhälfte kommen verschiedene Geräte und Hilfsmittel im Workout zum Einsatz. Dehnübungen und Entspannung runden die Einheiten ab.

Kursleiterin: Stefanie Ederer

Kursort: Vaterstetten, vhs-Bildungszentrum,Baldhamer Str. 39, vhs-Studio 1

Gebühr: 74,00 €

Termin(e): 14.02.2017 (08:00 - 09:00 Uhr) - 27.06.2017

Kursbeginn:
Di. 14.02.2017, 19:30 Uhr
Kursort:
Poing 

"New Body" dient in erster Linie der Kräftigung und Straffung des gesamten Körpers. Es hat einen positiven Einfluss auf den Stoffwechsel und unterstützt beim Abbau von Fettdepots und beim Aufbau von Muskelmasse. Sie erlernen bei fetziger House Musik leicht nachvollziehbare, Gelenk schonende Bewegungsmuster, die mit einer erst geringen Intensität, dann gesteigert erlernt werden. Dabei setzen wir Handgewichte, Flexibar und Tubes sowie andere Handgeräte ein. Am Ende der Stunde runden wir unser Programm mit ausgiebigen Dehnübungen ab.

Kursleiterin: Heike Pieper

Kursort: Poing Hort neben Rathaus

Gebühr: 89,00 €

Termin(e): 14.02.2017 (19:30 - 20:30 Uhr) - 18.07.2017

Kursbeginn:
Di. 14.02.2017, 18:30 Uhr
Kursort:
Poing 

Step Aerobic ist eine Übungsstunde für Anfänger und Fortgeschrittene.
Hier werden aus Grundschritten teilweise neue Variationen vorgestellt und geübt. In dieser Stunde erarbeiten wir gemeinsam eine abwechslungsreiche Schrittfolge. Dann folgt ein Finale, wo wir das Erlernte in einem kompletten Musikstück zusammenstellen.
Keine Angst....jeder kann das lernen und sicher haben alle Spaß dabei.

Level 2

Kursleiterin: Heike Pieper

Kursort: Poing Hort neben Rathaus

Gebühr: 89,00 €

Termin(e): 14.02.2017 (18:30 - 19:30 Uhr) - 18.07.2017

Kursbeginn:
Di. 14.02.2017, 10:00 Uhr
Kursort:
Poing 

Eine schlanke, feste Körpermitte wird mit diesem Training geformt, schlanke Beinmuskulatur, knackiger Po, straffe Oberarme zeichnen sich schon nach wenigen Wochen ab. Dieses Training fördert Muskelkraft, strafft den Körper, trainiert effektiv die Problemzonen und macht sehr viel Spaß. Mehr Muskelmasse = mehr Fettverbrennung und das in kurzer Zeit!
Trainiert wird an der Ballettstange mit Elementen aus dem Pilates, Yoga und Ballett. Das Stundenbild ist für Anfänger und Fortgeschrittene jeden Alters geeignet.

Kursleiterin: Bianca Posselt

Kursort: Poing, VHS, Friedensstr. 5, Raum 1

Gebühr: 89,00 €

Termin(e): 14.02.2017 (10:00 - 11:00 Uhr) - 18.07.2017

Kursbeginn:
Di. 14.02.2017, 17:45 Uhr
Kursort:
Vaterstetten 

Durch mit Achtsamkeit und Bewusstheit durchgeführte Bewegungen wollen wir Sportverletzungen und Erkrankungen im Bewegungsapparat vorbeugen.
Dabei werden die Organtätigkeit angeregt, die Durchblutung im gesamten Körper gefördert, das Immunsystem gestärkt und (Ver-) Spannungen ausgeglichen.
Wichtige Faktoren für wirksame Bewegungsprophylaxe sind Kontinuität und die Freude beim Training in der Gruppe.

Kursleiterin: Andrea Schuhbauer

Kursort: Vaterstetten, vhs-Bildungszentrum,Baldhamer Str. 39, vhs-Studio 1

Gebühr: 84,00 €

Termin(e): 14.02.2017 (17:45 - 18:45 Uhr) - 11.07.2017

Kursbeginn:
Di. 14.02.2017, 19:00 Uhr
Kursort:
Vaterstetten 

Durch mit Achtsamkeit und Bewusstheit durchgeführte Bewegungen wollen wir Sportverletzungen und Erkrankungen im Bewegungsapparat vorbeugen.
Dabei werden die Organtätigkeit angeregt, die Durchblutung im gesamten Körper gefördert, das Immunsystem gestärkt und (Ver-) Spannungen ausgeglichen.
Wichtige Faktoren für wirksame Bewegungsprophylaxe sind Kontinuität und die Freude beim Training in der Gruppe.

27.6. nicht dafür 4.7.

Kursleiterin: Monika Bätz

Kursort: Vaterstetten, vhs-Bildungszentrum,Baldhamer Str. 39, vhs-Studio 2

Gebühr: 74,00 €

Termin(e): 14.02.2017 (19:00 - 20:00 Uhr) - 04.07.2017

Kursbeginn:
Di. 14.02.2017, 18:00 Uhr
Kursort:
Vaterstetten 

Durch mit Achtsamkeit und Bewusstheit durchgeführte Bewegungen wollen wir Sportverletzungen und Erkrankungen im Bewegungsapparat vorbeugen.
Dabei werden die Organtätigkeit angeregt, die Durchblutung im gesamten Körper gefördert, das Immunsystem gestärkt und (Ver-) Spannungen ausgeglichen.
Wichtige Faktoren für wirksame Bewegungsprophylaxe sind Kontinuität und die Freude beim Training in der Gruppe.

Intensivkurs!
27.6. nicht dafür 4.7.

Kursleiterin: Monika Bätz

Kursort: Vaterstetten, vhs-Bildungszentrum,Baldhamer Str. 39, vhs-Studio 2

Gebühr: 74,00 €

Termin(e): 14.02.2017 (18:00 - 19:00 Uhr) - 04.07.2017

Kursbeginn:
Di. 14.02.2017, 19:15 Uhr
Kursort:
Poing 

Der Kurs bietet ein abwechslungsreiches Programm zur Verbesserung von Kondition, Kraft, Koordination und Beweglichkeit.
Die Stunde teilt sich auf in Konditionstraining, Übungen zur Figurformung, Muskelkräftigung, Rücken- und Bauchtraining sowie Stretching, Körperbewusstsein und Entspannung.
Ein Fitnessprogramm zu Musik, das den ganzen Körper beansprucht, ihn in Form und Sie in Schwung bringt. Auf das Warm-up folgt ein dynamischer Koordinationsteil, der die Pulskurve ein wenig nach oben bringt. Danach kommen Kräftigungsübungen im Stand und am Boden. Den Abschluss bilden Übungen für einen stabilen Rücken und einen kräftigen Bauch sowie gezielte Dehnungs- und Entspannungsübungen.

Kursleiterin: Brigitte Tillmann

Kursort: Poing, VHS, Friedensstr. 5, Raum 1

Gebühr: 89,00 €

Termin(e): 14.02.2017 (19:15 - 20:15 Uhr) - 18.07.2017

Kursbeginn:
Di. 14.02.2017, 18:00 Uhr
Kursort:
Poing 

Der Kurs bietet ein abwechslungsreiches Programm zur Verbesserung von Kondition, Kraft, Koordination und Beweglichkeit.
Die Stunde teilt sich auf in Konditionstraining, Übungen zur Figurformung, Muskelkräftigung, Rücken- und Bauchtraining sowie Stretching, Körperbewusstsein und Entspannung.
Ein Fitnessprogramm zu Musik, das den ganzen Körper beansprucht, ihn in Form und Sie in Schwung bringt. Auf das Warm-up folgt ein dynamischer Koordinationsteil, der die Pulskurve ein wenig nach oben bringt. Danach kommen Kräftigungsübungen im Stand und am Boden. Den Abschluss bilden Übungen für einen stabilen Rücken und einen kräftigen Bauch sowie gezielte Dehnungs- und Entspannungsübungen.

Kursleiterin: Brigitte Tillmann

Kursort: Poing, VHS, Friedensstr. 5, Raum 1

Gebühr: 89,00 €

Termin(e): 14.02.2017 (18:00 - 19:00 Uhr) - 18.07.2017

Kursbeginn:
Di. 14.02.2017, 09:00 Uhr
Kursort:
Neukeferloh 

Mit starkem, aufrechtem Rücken in den Ruhestand ist unser Motto.
Nach einem sanften Aufwärmtraining zur Schulung der Merkfähigkeit, Koordination und Ausdauer trainieren wir die Kraft und die Beweglichkeit des Rückens mit verschiedenen Hilfsmitteln. Hinzu kommen Tipps für ein rückengerechtes Verhalten im Alltag. Zum Abschluss werden die verspannten Muskelbereiche noch gedehnt und entspannt.
Bitte ein Handtuch oder eine Decke mitbringen und rutschfeste, saubere Schuhe.
Das Angebot wird in Kooperation mit dem TSV-Grasbrunn durchgeführt, deren Mitglieder hierfür 50% Ermäßigung erhalten.

Kursleiterin: Gabriele Hercog

Kursort: Neukeferloh, Bürgerhaus, Raum R3

Gebühr: 80,00 €

Termin(e): 14.02.2017 (09:00 - 10:00 Uhr) - 11.07.2017

Kursbeginn:
Di. 14.02.2017, 11:00 Uhr
Kursort:
Neukeferloh 

Mit starkem, aufrechtem Rücken in den Ruhestand ist unser Motto.
Nach einem sanften Aufwärmtraining zur Schulung der Merkfähigkeit, Koordination und Ausdauer trainieren wir die Kraft und die Beweglichkeit des Rückens mit verschiedenen Hilfsmitteln. Hinzu kommen Tipps für ein rückengerechtes Verhalten im Alltag. Zum Abschluss werden die verspannten Muskelbereiche noch gedehnt und entspannt.
Bitte ein Handtuch oder eine Decke mitbringen und rutschfeste, saubere Schuhe.
Das Angebot wird in Kooperation mit dem TSV-Grasbrunn durchgeführt, deren Mitglieder hierfür 50% Ermäßigung erhalten.

Kursleiterin: Gabriele Hercog

Kursort: Neukeferloh, Bürgerhaus, Mehrzweckraum

Gebühr: 80,00 €

Termin(e): 14.02.2017 (11:00 - 12:00 Uhr) - 11.07.2017

Kursbeginn:
Di. 14.02.2017, 10:00 Uhr
Kursort:
Neukeferloh 

Um fit für den Alltag zu bleiben beginnen wir die Stunde mit wechselnden Aufwärmspielen um die Merkfähigkeit, Koordination und die Ausdauer zu trainieren. Anschließend wird die Alltagstauglichkeit der Muskeln mit sanften Kräftigungs- und Balanceübungen verbessert. Trainiert wird im Gehen, Stehen und auf dem Stuhl. Am Ende der Stunde werden wir den Körper dehnen, um die Beweglichkeit zu erhalten. Unser Motto ist: 30 Jahre lang 60 bleiben.
Bitte rutschfeste, saubere Schuhe mitbringen
Das Angebot wird in Kooperation mit dem TSV-Grasbrunn durchgeführt, deren Mitglieder hierfür 50% Ermäßigung erhalten.

Kursleiterin: Gabriele Hercog

Kursort: Neukeferloh, Bürgerhaus, Raum R3

Gebühr: 80,00 €

Termin(e): 14.02.2017 (10:00 - 11:00 Uhr) - 11.07.2017

Kursbeginn:
Di. 14.02.2017, 09:00 Uhr
Kursort:
Vaterstetten 

Einseitige Belastung, Bewegungsmangel, Haltungsschäden sowie Stress bzw. psychische Belastungen können die Ursache von Rückenbeschwerden und Verspannungen sein.
F.i.T. - Rücken ist ein hocheffizientes, rumpfstabilisierendes Trainingskonzept, bei dem Sie auf sanfte Weise lernen, Ihre Haltung zu verbessern und mit Alltagsbelastungen besser umzugehen.
Fehlhaltungen werden nun bewusst erkannt und anschließend korrigiert.
Durch unterschiedliche Entspannungstechniken, ausgerichtet auf die Bedürfnisse der jeweiligen Teilnehmer, kommen Körper und Geist zur Ruhe.
Nach einer Trainingseinheit F.I.T.- Rücken fühlen Sie sich gut durchblutet, ausgelastet aber entspannt und sind frisch für die nächsten Aufgaben.
Kursleitung: Elke Lorenz, staatl. geprüfte Gymnastik-und Sportlehrerin, Bewegungsanalyse, Dorntherapie

Für Fortgeschrittene

Kursleiterin: Elke Lorenz

Kursort: Vaterstetten, Zugspitzstr. 46, vhs-Studio

Gebühr: 84,00 €

Termin(e): 14.02.2017 (09:00 - 10:00 Uhr) - 11.07.2017

Kursbeginn:
Di. 14.02.2017, 19:15 Uhr
Kursort:
Poing 

Nach einem Warm-Up werden systematisch alle Hauptmuskelgruppen gekräftigt. Kombiniert dazu werden auch Pilates-Übungen eingebaut, die den ganzen Körper sowohl kräftigen als auch dehnen und strecken. Atemtechnik und Visualisierungstechniken führen zu mehr Körperbewusstsein und zu einem gesunden, straffen Körper. Abgeschlossen wird die Stunde mit einem ausgleichenden und entspannenden Stretching.

Kursleiterin: Cäcilia Schneider

Kursort: Poing, Bürgerhaus, R 4, 1.OG

Gebühr: 84,00 €

Termin(e): 14.02.2017 (19:15 - 20:15 Uhr) - 11.07.2017

Kursbeginn:
Di. 14.02.2017, 18:10 Uhr
Kursort:
Poing 

Nach einem Warm-Up werden systematisch alle Hauptmuskelgruppen gekräftigt. Kombiniert dazu werden auch Pilates-Übungen eingebaut, die den ganzen Körper sowohl kräftigen als auch dehnen und strecken. Atemtechnik und Visualisierungstechniken führen zu mehr Körperbewusstsein und zu einem gesunden, straffen Körper. Abgeschlossen wird die Stunde mit einem ausgleichenden und entspannenden Stretching.

Kursleiterin: Cäcilia Schneider

Kursort: Poing, Bürgerhaus, R 4, 1.OG

Gebühr: 84,00 €

Termin(e): 14.02.2017 (18:10 - 19:10 Uhr) - 11.07.2017

Kursbeginn:
Di. 14.02.2017, 08:45 Uhr
Kursort:
Poing 

Nach einem Warm-Up werden systematisch alle Hauptmuskelgruppen gekräftigt. Kombiniert dazu werden auch Pilates-Übungen eingebaut, die den ganzen Körper sowohl kräftigen als auch dehnen und strecken. Atemtechnik und Visualisierungstechniken führen zu mehr Körperbewusstsein und zu einem gesunden, straffen Körper. Abgeschlossen wird die Stunde mit einem ausgleichenden und entspannenden Stretching.

Kursleiterin: Sabine Behnke

Kursort: Poing, VHS, Friedensstr. 5, Raum 1

Gebühr: 89,00 €

Termin(e): 14.02.2017 (08:45 - 09:45 Uhr) - 18.07.2017

Kursbeginn:
Di. 14.02.2017, 09:30 Uhr
Kursort:
Vaterstetten 

Diesem bekannten Ausspruch kommt gerade in Zeiten permanenter oder vorübergehender körperlicher Einschränkung große Bedeutung zu. Der bewußte Umgang mit unseren Grenzen ohne dabei, sozusagen von Kopf bis Fuß, an Mobilität, Stabilität und Lebensfreude zu verlieren, ist Ziel dieses Kurses. Ein abwechslungsreiches Stundenprogramm möchte mit geeigneten Geräten das Atemvolumen, die Faszienlösung und Synapsenbildung, sowie das allgemeine Körpergefühl fördern. Außerdem gilt es, eventuell drohendem Leistungsabbau und möglicherweise bestehender Schmerzerinnerung Einhalt zu gebieten. Dabei erweist sich auch eine harmonisierend wohltuende Entspannung am Ende der Stunde als hilfreich.
Die Kursleiterin ist staatl. anerkannte Physiotherapeutin.

Für Personen mit körperlichen Einschränkungen

Kursleiterin: Edith Eder

Kursort: Vaterstetten, Bahnhofstr. 30, TamTam-Studio, EG

Gebühr: 84,00 €

Termin(e): 14.02.2017 (09:30 - 10:30 Uhr) - 04.07.2017

Kursbeginn:
Di. 14.02.2017, 08:15 Uhr
Kursort:
Zorneding 

Als Ausgleich zu einseitiger Bewegung und Bewegungsmangel im Alltag sowie zur Gesundheitsvorsorge und Wiederherstellung finden Sie hier eine wohl tuende Gymnastik für den ganzen Körper mit besonderer Beachtung des Wirbelsäulenbereichs nach flotter Musik, verbunden mit viel Spaß und Entspannung am Schluss der Stunde.
Für Damen und Herren geeignet.

Kursleiterin: Brigitte Deimel

Kursort: Zorneding, Grundschule, vhs-Raum2

Gebühr: 84,00 €

Termin(e): 14.02.2017 (08:15 - 09:15 Uhr) - 11.07.2017

Kursbeginn:
Di. 14.02.2017, 20:30 Uhr
Kursort:
Poing 

Als Ausgleich zu einseitiger Bewegung und Bewegungsmangel im Alltag sowie zur Gesundheitsvorsorge und Wiederherstellung finden Sie hier eine wohl tuende Gymnastik für den ganzen Körper mit besonderer Beachtung des Wirbelsäulenbereichs nach flotter Musik, verbunden mit viel Spaß und Entspannung am Schluss der Stunde.
Für Damen und Herren geeignet.

Kursleiterin: Susanne Herold

Kursort: Poing, VHS, Friedensstr. 5, Raum 1

Gebühr: 84,00 €

Termin(e): 14.02.2017 (20:30 - 21:30 Uhr) - 18.07.2017

Kursbeginn:
Di. 14.02.2017, 19:00 Uhr
Kursort:
Vaterstetten 

Als Ausgleich zu einseitiger Bewegung und Bewegungsmangel im Alltag sowie zur Gesundheitsvorsorge und Wiederherstellung finden Sie hier eine wohltuende Gymnastik für den ganzen Körper mit besonderer Beachtung des Wirbelsäulenbereichs nach flotter Musik, verbunden mit viel Spaß und Entspannung am Schluss der Stunde.
Für Damen und Herren geeignet.

Kursleiterin: Andrea Schuhbauer

Kursort: Vaterstetten, vhs-Bildungszentrum,Baldhamer Str. 39, vhs-Studio 1

Gebühr: 84,00 €

Termin(e): 14.02.2017 (19:00 - 20:00 Uhr) - 11.07.2017

Kursbeginn:
Di. 14.02.2017, 09:20 Uhr
Kursort:
Vaterstetten 

Als Ausgleich zu einseitiger Bewegung und Bewegungsmangel im Alltag sowie zur Gesundheitsvorsorge und Wiederherstellung finden Sie hier eine wohltuende Gymnastik für den ganzen Körper mit besonderer Beachtung des Wirbelsäulenbereichs nach flotter Musik, verbunden mit viel Spaß und Entspannung am Schluss der Stunde.
Für Damen und Herren geeignet.

Kursleiterin: Jutta Krummrein

Kursort: Vaterstetten, vhs-Bildungszentrum,Baldhamer Str. 39, vhs-Studio 2

Gebühr: 74,00 €

Termin(e): 14.02.2017 (09:20 - 10:20 Uhr) - 27.06.2017

Kursbeginn:
Di. 14.02.2017, 08:10 Uhr
Kursort:
Vaterstetten 

Als Ausgleich zu einseitiger Bewegung und Bewegungsmangel im Alltag sowie zur Gesundheitsvorsorge und Wiederherstellung finden Sie hier eine wohltuende Gymnastik für den ganzen Körper mit besonderer Beachtung des Wirbelsäulenbereichs nach flotter Musik, verbunden mit viel Spaß und Entspannung am Schluss der Stunde.
Für Damen und Herren geeignet.

Kursleiterin: Jutta Krummrein

Kursort: Vaterstetten, vhs-Bildungszentrum,Baldhamer Str. 39, vhs-Studio 2

Gebühr: 74,00 €

Termin(e): 14.02.2017 (08:10 - 09:10 Uhr) - 27.06.2017

Kursbeginn:
Di. 14.02.2017, 11:05 Uhr
Kursort:
Poing 

Babylates, im Anschluss an die Rückbildung, verbindet auf einzigartige Weise Kraft, Geschmeidigkeit und Leichtigkeit in Haltung und Bewegung. Die Variationen der Übungen kräftigen den Beckenboden, stärken die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur, entlasten den durch Stillen und Baby Tragen verspannten Schulter- und Nackenbereich.
Nach einer Stunde mit sanftem und konzentriertem Training geht man entspannt und erfrischt aus dem Training und möchte dieses Bewegungskonzept in den Babyalltag integrieren.
Babys können zum Kurs mitgebracht werden.

Kursleiterin: Claudia Jäger

Kursort: Poing, VHS, Friedensstr. 5, Raum 1

Gebühr: 84,00 €

Termin(e): 14.02.2017 (11:05 - 12:05 Uhr) - 11.07.2017

Kursbeginn:
Di. 14.02.2017, 09:30 Uhr
Kursort:
Zorneding 

Anspannung und Entspannung, Bewegung und Ruhe - beide Aspekte sind wichtig für unser körperliches und seelisches Gleichgewicht. Diese "Balance" wollen wir mit einfachen Elementen aus Yoga und der ZEN-Gymnastik, kombiniert mit verschiedenen Entspannungstechniken erreichen bzw. aufrechterhalten. Dabei können Rückenbeschwerden gelindert, Verspannungen der Muskulatur gelöst und Stress-Symptome abgebaut werden. Ferner wird die Atmung reguliert.
Dieser ruhige Kurs ist für jedes Alter geeignet und erfordert keinerlei Vorkenntnisse.
Bitte Bewegungskleidung, warme Socken und Handtuch mitbringen.

Kleingruppe mit individuellen Hilfestellungen

Kursleiterin: Brigitte Deimel

Kursort: Zorneding, Grundschule, vhs-Raum2

Gebühr: 72,00 €

Termin(e): 14.02.2017 (09:30 - 10:30 Uhr) - 23.05.2017

Kursbeginn:
Di. 14.02.2017, 15:00 Uhr
Kursort:
Vaterstetten 

Dieser Kurs ist für alle Menschen (auch Rollstuhl-Fahrer und Rollator-Nutzer), die selbst Verklebungen und Verspannungen in Muskeln Sehnen, Bändern und Faszien sanft von innen lösen möchten.
Anders als das Faszientraining mit der Rolle sind die Intendons® - Übungen auch für Menschen geeignet, die bereits unter chronischen Krankheiten oder Einschränkungen leiden. In schmerzhaften Zuständen geht der Kontakt zum eigenen Körper verloren oder wird zumindest getrübt. In der Wiederherstellung dieses
Kontaktes liegt das Potential für Veränderung und mehr Bewegungsfreiheit. Durch die behutsame Anleitung der Therapeutin können Sie Ihren Körper wieder besser wahrnehmen. Sie lernen, wie Sie selbst gezielt den Blutfluss im Gewebe und die Sauerstoffversorgung verbessern können. Dies ist Hilfe zur Selbsthilfe.
Alle Übungen lassen sich perfekt in den Alltag integrieren.
Intendons® schult unsere Tiefensensibilität und zeigt uns so einen inneren Weg zur Erhaltung unserer Beweglichkeit.
Mit sanfter Sehnenaktivierung finden Sie zu neuer Kraft und Vitalität.
Kleingruppe mit intensiver Betreuung

Kursleiterin: Monika Wirth

Kursort: Vaterstetten, vhs-Bildungszentrum,Baldhamer Str. 39, vhs-Studio 1

Gebühr: 49,00 €

Termin(e): 14.02.2017 (15:00 - 16:30 Uhr) - 04.04.2017

Kursbeginn:
Di. 14.02.2017, 19:45 Uhr
Kursort:
Poing 

Meditation ("Ausrichtung zur Mitte") hat zum Ziel, den Geist zu beruhigen und zu sammeln. Durch regelmäßige Konzentrationsübungen lassen sich zahlreiche positive Effekte erzielen: Gelassenheit und Toleranz gegenüber sich selbst und anderen stellen sich ein.
Im Kurs werden verschiedene Meditations- und Achtsamkeitsübungen vermittelt, damit jede Person die für sie ansprechendste Methode finden kann.
Bitte mitbringen: Decke, Matte, kleines Kissen

Kursleiterin: Angelika Wüstner

Kursort: Poing, Kindergarten Sudetenstr. 1

Gebühr: 75,00 €

Termin(e): 14.02.2017 (19:45 - 21:15 Uhr) - 09.05.2017

Kursbeginn:
Di. 14.02.2017, 20:15 Uhr
Kursort:
Vaterstetten 

Feldenkrais ist eine Bewegungs- und Lernmethode, die es uns ermöglicht, die natürliche Freiheit für anmutige und leichtere Bewegungen wieder zu entdecken.
Wir lernen uns zu entspannen in einem mühelosen Gebrauch unseres Körpers. Wir erfahren die Tiefe unserer Wahrnehmungsfähigkeit und die Möglichkeit unseres Nervensystems sich immer wieder auf Neues einzustellen, sich nicht zu fixieren. Durch entsprechende Bewegungsangebote werden unsere Bewegungsabläufe bewusster. So können wir lernen von unseren gewohnten Mustern loszulassen und anfangen zwischen den verschiedenen Möglichkeiten des Tuns zu unterscheiden, bzw. zu wählen.

Kursleiterin: Andrea Steininger

Kursort: Vaterstetten, Bahnhofstr. 30, TamTam-Studio, EG

Gebühr: 102,00 €

Termin(e): 14.02.2017 (20:15 - 21:45 Uhr) - 27.06.2017

Kursbeginn:
Di. 14.02.2017, 18:00 Uhr
Kursort:
Zorneding 

Qigong bedeutet, Gegensätze zueinander zu bringen und sie in Körper und Seele zu verankern. Das ist das Prinzip von Yin und Yang. Die fließenden Bewegungen lockern und kräftigen, mobilisieren und entspannen, machen leicht wie ein Kranich und fest wie ein Berg. Daraus entsteht für uns wieder ein Gefühl der Einheit von Empfindung und Körperzustand. Wir regulieren den Atem und beruhigen den Geist. Im Kurs wird viel Achtsamkeit auf eine Optimierung der Körperhaltung, der Aufrichtung des Rückens und Vertiefung der Selbstwahrnehmung gelenkt.
Die Kursleiterin ist erfahrene Heilpraktikerin mit umfassender Ausbildung in Qigong und Rückenschulung.

Kleingruppe

Kursleiterin: Georgia Paschold

Kursort: Zorneding, Grundschule, vhs-Raum1

Gebühr: 95,00 €

Termin(e): 14.02.2017 (18:00 - 19:15 Uhr) - 27.06.2017

Kursbeginn:
Di. 14.02.2017, 08:00 Uhr
Kursort:
Vaterstetten 

F.I.T. Yoga ist eine ganzheitliche Körperarbeit, die den Menschen in seiner Entwicklung unterstützen soll. Durch die Verbindung von ausgewählten, fließenden Bewegungen aus den traditionellen fernöstlichen Disziplinen mit dem modernen Wissen der Anatomie und Bewegungsanalyse erhalten oder verbessern wir unsere körperliche wie psychische Gesundheit.
Flexibilität, Selbstwahrnehmung, Ausdauer und Kraft kombiniert mit Atem- und Meditationsübungen lassen uns die Belastungen des Alltags leichter überstehen.

Für Fortgeschrittene

Kursleiterin: Elke Lorenz

Kursort: Vaterstetten, Zugspitzstr. 46, vhs-Studio

Gebühr: 84,00 €

Termin(e): 14.02.2017 (08:00 - 09:00 Uhr) - 11.07.2017

Kursbeginn:
Di. 14.02.2017, 18:15 Uhr
Kursort:
Poing 

Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan ist eine sehr alte, effektive Yogatechnik. Die dynamischen und kraftvollen Übungen und Meditationen schaffen schnell Vitalität, Ausdauer, Klarheit und Entspannung. Die Übungsfolgen werden nach alter Überlieferung ausgeführt und zielen auf eine effektive Reinigung und Stärkung der körperlichen und geistigen Ebene. Jede Übung wirkt nach dem Prinzip von Winkel, Spannung und Atmung. Der Körper wird in einen bestimmten Winkel gebracht, dadurch entsteht eine Spannung und der Körper bringt vermehrt Sauerstoff in diesen Bereich.
Die besonderen Meditationen unterstützen nachhaltig die persönliche Übungspraxis und öffnen die seelischen Ebenen zu spiritueller Reifung und Entfaltung. Kundalini Yoga wird lebenspraktisch angewandt, um gerade die Herausforderungen des Alltags harmonisch zu bewältigen.
Zu jeder Übungsstunde gehört eine regenerierende und vitalisierende Tiefenentspannung.

Für Anfänger und Fortgeschrittene
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Iso-Matte und eine leichte Decke.

Kursleiterin: Sigrid Urban

Kursort: Poing Kindergarten Blumenstraße 69

Gebühr: 102,00 €

Termin(e): 14.02.2017 (18:15 - 19:45 Uhr) - 27.06.2017

Kursbeginn:
Di. 14.02.2017, 20:00 Uhr
Kursort:
Poing 

Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan ist eine sehr alte, effektive Yogatechnik. Die dynamischen und kraftvollen Übungen und Meditationen schaffen schnell Vitalität, Ausdauer, Klarheit und Entspannung. Die Übungsfolgen werden nach alter Überlieferung ausgeführt und zielen auf eine effektive Reinigung und Stärkung der körperlichen und geistigen Ebene. Jede Übung wirkt nach dem Prinzip von Winkel, Spannung und Atmung. Der Körper wird in einen bestimmten Winkel gebracht, dadurch entsteht eine Spannung und der Körper bringt vermehrt Sauerstoff in diesen Bereich.
Die besonderen Meditationen unterstützen nachhaltig die persönliche Übungspraxis und öffnen die seelischen Ebenen zu spiritueller Reifung und Entfaltung. Kundalini Yoga wird lebenspraktisch angewandt, um gerade die Herausforderungen des Alltags harmonisch zu bewältigen.
Zu jeder Übungsstunde gehört eine regenerierende und vitalisierende Tiefenentspannung.

Für Anfänger und Fortgeschrittene
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Iso-Matte und eine leichte Decke.

Kursleiterin: Sigrid Urban

Kursort: Poing Kindergarten Blumenstraße 69

Gebühr: 102,00 €

Termin(e): 14.02.2017 (20:00 - 21:30 Uhr) - 27.06.2017

Kursbeginn:
Di. 14.02.2017, 19:00 Uhr
Kursort:
Baldham 

In diesem Kurs tauchen wir ein in die Welt des Hatha-Yoga und kombinieren diese mit klassischen Pilatesübungen.
Wir trainieren unsere Beweglichkeit, Körperkraft und -wahrnehmung. Atem- (Pranayama) und Entspannungsübungen (Yoga-Nidra) lassen uns die Körperwahrnehmung verbessern, geben uns Kraft und Energie, den Alltag bewusster und gelassener zu erleben.
Webseite der Seminarleiterin:

http://www.ki-do.de/

Kursleiterin: Birgit Ulrich

Kursort: Baldham, St. Korbinian

Gebühr: 79,00 €

Termin(e): 14.02.2017 (19:00 - 20:00 Uhr) - 27.06.2017

Kursbeginn:
Di. 14.02.2017, 17:30 Uhr
Kursort:
Baldham 

Yoga und Meditation bieten Ihnen die Möglichkeit, erneut Zugang zu den eigenen Energiequellen zu finden. Oft jedoch fehlen uns hierzu die passenden äußeren und inneren Bedingungen, da Ruhelosigkeit und Unkonzentriert-Sein unser Leben bestimmen.
In diesem Kurs erlernen wir Körperhaltungen aus dem Hatha-Yoga und erarbeiten uns Schritt für Schritt einen beweglichen Körper und eine starke Muskulatur. Haltungsfehler werden längerfristig korrigiert und die Gesundheit wird gefördert. Innere Ruhe, Entspannung und ein allgemeines Wohlgefühl sind Ziel der abschließenden Tiefenentspannung.
Inhalte des Kurses:
- Asanas (Dehnübungen) - Pranayama (Atemübungen) - Techniken zur Körpersensibilisierung - Meditation - Einführung in die Denkweise des Yoga
Bitte Wolldecke, Bewegungskleidung und warme Socken mitbringen.

Anfänger und Fortgeschrittene

Kursleiterin: Birgit Ulrich

Kursort: Baldham, St. Korbinian

Gebühr: 102,00 €

Termin(e): 14.02.2017 (17:30 - 19:00 Uhr) - 27.06.2017

Kursbeginn:
Di. 14.02.2017, 19:00 Uhr
Kursort:
Vaterstetten 

Vorbereitung auf SBF-Binnen und SBF-See unter Motor (ohne Segeln).
Ein weiterer Übungstermin zur Prüfungsvorbereitung wird nach Absprache vereinbart und kann gebührenfrei wahrgenommen werden.
Kursort für Termine Mo.-Do.: Vaterstetten, Gymnasium Johan-Strauss-Str. und für Termine: Fr.-Sa.: Vaterstetten, Zugspitzstr. 46, Raum1
Weitere Informationen: www.vhs-auf-dem-wasser.de

Prüfungsort und -Termin nach Vereinbarung

Kursleiterin: Christine Frenzel

Kursort: Vaterstetten, Gymnasium, Johann-Strauß-Str., W E-01

Gebühr: 255,00 €

Termin(e): 14.02.2017 (19:00 - 21:30 Uhr) - 09.03.2017