R1473 Krafttraining für Alle

Beginn	Fr., 01.03.2024, 16:45 - 17:45 Uhr
Kursgebühr	89,00 €
Dauer	12 x
Kursleitung	Andreas Schernus
Status	Anmeldung möglich

Du möchtest Krafttraining ausprobieren, aber bist etwas überfordert, wie du starten sollst? Dafür gibt es keinen Grund. Gewichte sind leicht – jedenfalls leicht zu verstehen. Und es lohnt sich, sie richtig zu beherrschen. Durch Krafttraining stärkst du dein Herz, sorgst für gesündere Gelenke und Knochen und beschleunigst deinen Stoffwechsel. Beim Krafttraining geht es nicht nur darum, Muskelmasse aufzubauen, wie viele vielleicht zunächst denken. Krafttraining stärkt nicht nur die Knochen, Sehnen und Bänder, es kräftigt auch das Immunsystem und die Willenskraft. Außerdem ist das Leben ein Stück einfacher, wenn man mehr Kraft hat.
In diesem Kurs lernst Du den richtigen Umgang an Kraftmaschinen und mit Übungen aus dem Funktionellen Training.
Der Kurs findet im Kraftraum bei den Turnhallen statt.