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I1331 ZENbo® Balance

Beginn Di., 01.10.2019, 15:30 - 16:30 Uhr
Kursgebühr 22,00 €
Dauer 4 x
Kursleitung Bianca Posselt

Sanfte Bewegungsübungen aus Qi Gong, Zengymnastik und Yoga werden verbunden mit Achtsamkeit und Innehalten. Ziel ist es, Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen, Bewegung und Stille zu erfahren und so in die eigene Mitte zu finden.
Jede Kurseinheit ist in drei Phasen aufgebaut.
Silence: Den Körper und Geist durch eine kleine Meditation oder Achtsamkeitsübung ankommen lassen.
Move: Der Hauptteil besteht aus Körperübungen im Stehen, Sitzen und Liegen. Die mit Leichtigkeit ausgeführten Bewegungen fließen mit dem Atem. Es wird in den Körper hineingespürt. Jeder findet seine Bewegung. Die Übungen fördern Beweglichkeit und Gleichgewicht.
Relax: Das Body & Mind Training klingt aus mit einer Körperentspannung, einer Fantasiereise oder mit Klangschalen und entlässt mit einem ZEN Koan.
Bitte mitbringen: bequeme Sportsachen, warme Socken und, wer mag, für die Endentspannung eine Decke und ein kleines Kissen.




Kursort

R1

Friedensstr. 5
85586 Poing

Termine

Datum
01.10.2019
Uhrzeit
15:30 - 16:30 Uhr
Ort
Friedensstr. 5, Poing, VHS, Friedensstr. 5, Raum 1
Datum
08.10.2019
Uhrzeit
15:30 - 16:30 Uhr
Ort
Friedensstr. 5, Poing, VHS, Friedensstr. 5, Raum 1
Datum
15.10.2019
Uhrzeit
15:30 - 16:30 Uhr
Ort
Friedensstr. 5, Poing, VHS, Friedensstr. 5, Raum 1
Datum
22.10.2019
Uhrzeit
15:30 - 16:30 Uhr
Ort
Friedensstr. 5, Poing, VHS, Friedensstr. 5, Raum 1