R1461 Ganzkörperschulung - gesund und effektiv!

Beginn	Do., 07.03.2024, 10:30 - 11:30 Uhr
Kursgebühr	93,00 €
Dauer	14 x
Kursleitung	Elisabeth Geißert
Status	fast ausgebucht

Stabilisierendes Muskeltraining und Mobilisation. Mit einem moderaten Bewegungsprogramm wärmen wir uns auf, aktivieren Herz-Kreislauf, lockern oder lösen tieferliegende eventuell verspannte Bindegewebsfasern und bleiben oder werden dadurch elastischer. Ausgewählte Übungsvarianten stärken gelenkschonend unsere gesamte Muskulatur und somit Knochen, Bänder und Sehnen. Anspannung und Entspannung in einem gesunden Wechsel bei richtiger Atmung sorgen für eine optimale Durchblutung und eine körperbewusste Fitness mit Wohlbefinden.