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K1530 Nordic Walking

Beginn Fr., 18.09.2020, 16:30 - 18:00 Uhr
Kursgebühr 41,00 €
Dauer 4 x
Bemerkungen Mitzubringen: Laufschuhe mit gutem Profil, wettergerechte Kleidung, Nordic Walking Stöcke, Getränk und, wenn vorhanden, Pulsuhr.
Kursleitung Katharina Labitzke

- Durch effektiven Stockeinsatz beim Gehen ist das Nordic Walking 40-50% effektiver als Walking ohne Stöcke
- Gelenkschonendes Ganzkörpertraining mit 30% weniger Belastung für den Bewegungsapparat als beim Joggen
- Ganzheitliches Training der ca. 600 Muskeln, also 90% der Muskulatur des gesamten Körpers, dadurch sehr hoher Energieverbrauch und Fettverbrennung
- Mobilisation der Schulter-, Nacken- und Rumpfmuskulatur, Stärkung des Immunsystems sowie Förderung des Abbaus von Stresshormonen
Dieser Einsteigerkurs ist geeignet für Jede(r)man/-frau, er enthält auch Pausen, Kräftigungs- und Dehnübungen.

Für Anfänger und Geübte, die ihre Technik überprüfen lassen wollen.
Kein Kurs am 2.10.!




Kursort

R1

Friedensstr. 5
85586 Poing

Termine

Datum
18.09.2020
Uhrzeit
16:30 - 18:00 Uhr
Ort
Friedensstr. 5, Poing, VHS, Friedensstr. 5, Raum 1
Datum
25.09.2020
Uhrzeit
16:30 - 18:00 Uhr
Ort
Friedensstr. 5, Poing, VHS, Friedensstr. 5, Raum 1
Datum
09.10.2020
Uhrzeit
16:30 - 18:00 Uhr
Ort
Friedensstr. 5, Poing, VHS, Friedensstr. 5, Raum 1
Datum
16.10.2020
Uhrzeit
16:30 - 18:00 Uhr
Ort
Friedensstr. 5, Poing, VHS, Friedensstr. 5, Raum 1