R1499 Nordic Walking

Beginn	Fr., 19.04.2024, 17:00 - 18:30 Uhr
Kursgebühr	40,00 €
Dauer	4 x
Bemerkungen	Mitzubringen: Nordic Walking Stöcke, Laufschuhe und wetterfeste Kleidung.
Kursleitung	Katharina Labitzke
Status	Anmeldung möglich

- Durch effektiven Stockeinsatz beim Gehen ist das Nordic Walking 40-50% effektiver als Walking ohne Stöcke
- Gelenkschonendes Ganzkörpertraining mit 30% weniger Belastung für den Bewegungsapparat als beim Joggen
- Ganzheitliches Training der ca. 600 Muskeln, also 90% der Muskulatur des gesamten Körpers, dadurch sehr hoher Energieverbrauch und Fettverbrennung
- Mobilisation der Schulter-, Nacken- und Rumpfmuskulatur, Stärkung des Immunsystems sowie Förderung des Abbaus von Stresshormonen
Dieser Kurs enthält Übungen und kleine Pausen und ist für Anfänger und Geübte, die Ihre Technik überprüfen lassen wollen, geeignet.