S1495F Power-Bauch Beine Po

Beginn	Mo., 18.11.2024, 20:30 - 21:30 Uhr
Kursgebühr	67,00 €
Dauer	10 x
Kursleitung	Natalie Wehrmann
Status	auf Warteliste

Beim Bauch-Beine-Po-Kurs werden gezielt diese Körperregionen trainiert. Dank Guter-Laune-Beats und Musik macht das Körpertraining im Power-Workout Spaß und ist kurzweilig. Wir beginnen mit einer Mobilisation der Gelenke, um sie auf die Belastung vorzubereiten und die Gesundheit zu fördern.
Beim Warm-up starten wir mit leichtem Aerobic, wobei die Beine schon ausführlich trainiert werden. Po- und Bauchübungen stärken die Haltung und straffen den Körper, ob im Stehen oder auf der Matte. Sowohl der Bauch als auch der Rücken werden gestärkt, um eine gerade und gesunde Haltung sowie eine starke Körpermitte zu fördern. Am Ende entspannen wir bei leichtem Stretching und lassen die Stunde ausklingen. Es wird ohne Geräte und mit dem eigenen Körpergewicht trainiert. Das Workout ist gelenk- und rückenschonend und sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.