R1441 Aktives Rückentraining

Beginn	Mi., 28.02.2024, 10:30 - 11:30 Uhr
Kursgebühr	113,00 €
Dauer	17 x
Kursleitung	Veronika Marcic
Status	Anmeldung möglich

Es ist manchmal schon ein ‚Kreuz‘ mit dem Kreuz. Krumm sitzen, falsch heben, einseitig belasten – fast jeder neigt zu diesen Nachlässigkeiten. Doch in vielen Fällen rächt sich der Körper. Rückenschmerzen sind die Folge.
Als Ausgleich zu einseitiger Bewegung und Bewegungsmangel im Alltag sowie zur Gesundheitsvorsorge und Wiederherstellung finden Sie hier eine wohltuende Gymnastik für den ganzen Körper mit besonderer Beachtung des Wirbelsäulenbereichs nach flotter Musik, verbunden mit viel Spaß und Entspannung am Schluss der Stunde.
Für Damen und Herren geeignet. Dieses Präventivangebot umfasst als Basisprogramm:
Kräftigung der Rumpfmuskulatur, um den muskulären Schutz der Wirbelsäule zu erreichen.
Dehnen und Entspannen verkrampfter, verspannter, bzw. verkürzter Muskulatur.
Mobilisieren der Wirbelsäule, um eine optimale Beweglichkeit der Wirbelsäule zu garantieren.
Koordinationsübungen, die sowohl die Bewegungsqualität als auch die Kreislauftätigkeit verbessern.
Erlernen von rückengerechten Bewegungen im Alltag.

Fit bleiben bis ins hohe Alter!