Q1451 Rücken plus

Beginn	Di., 19.09.2023, 09:00 - 10:00 Uhr
Kursgebühr	113,00 €
Dauer	17 x
Kursleitung	Elke Lorenz
Status	fast ausgebucht

Beweglichkeit und ein schmerzfreier Rücken kommen nicht von ungefähr. Wirbelsäule, Muskeln und Gelenke wollen bewegt werden. Steigt infolge von Bewegungsmangel die Belastung der Wirbelsäule, sind Rückenschmerzen in den meisten Fällen die Folge. Gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen bringen das Rückgrat ins Lot, bauen Verspannungen (z.b. im Schulter/Nackenbereich) ab und beugen ernsthaften Problemen vor. In diesem Plus-Kurs kräftigen wir geschwächte, inaktive Muskelgruppen, Schulen die Körperwahrnehmung und das Gleichgewicht, Steigern die Flexibilität durch Faszientraining, Lernen Entspannungstechniken kennen. Wir setzen dabei unterschiedliche Geräte und Hilfsmittel ein.

21.3/27.6./4.7. kein Training