R1414 Wirbelsäulengymnastik / Pilates / Entspannung

Beginn	Di., 20.02.2024, 08:30 - 09:30 Uhr
Kursgebühr	120,00 €
Dauer	18 x
Kursleitung	Sabine Behnke
Status	auf Warteliste

Nach einem Warm-Up werden systematisch alle Hauptmuskelgruppen gekräftigt. Kombiniert dazu werden Pilates-Übungen eingebaut, die den ganzen Körper sowohl kräftigen als auch dehnen und strecken. Atemtechnik und Visualisierungstechniken führen zu mehr Körperbewusstsein und zu einem gesunden, straffen Körper. Abgeschlossen wird die Stunde mit einem ausgleichenden und entspannenden Stretching.