R1415 Wirbelsäulengymnastik / Pilates / Entspannung

Beginn	Fr., 01.03.2024, 10:25 - 11:25 Uhr
Kursgebühr	107,00 €
Dauer	16 x
Kursleitung	Silvia Schwendtner
Status	Anmeldung möglich

Nach einem Warm-Up werden systematisch alle Hauptmuskelgruppen gekräftigt. Kombiniert dazu werden Pilates-Übungen eingebaut, die den ganzen Körper sowohl kräftigen als auch dehnen und strecken. Atemtechnik und Visualisierungstechniken führen zu mehr Körperbewusstsein und zu einem gesunden, straffen Körper. Abgeschlossen wird die Stunde mit einem ausgleichenden und entspannenden Stretching.