Mind & Move Gold

MIND & MOVE verbindet psychologische Übungen mit Musik, Bewegung und Fitness. Jede Einheit beginnt mit einem kurzen mentalen Schwerpunkt, z. B. Körperwahrnehmung, Ressourcenaktivierung, Umgang mit Gedanken und Gefühlen oder Stressregulation. Anschließend folgen Aktivierung, Warm-up, verschiedene Choreografien, Cool-down und eine kurze Abschlussreflexion. Ziel ist es, mentale Gesundheit und körperliche Aktivität miteinander zu verbinden und den Teilnehmenden gleichzeitig praktische Impulse für ihren Alltag mitzugeben.