Bewusst atmen – besser leben: Atemwege zu Gesundheit und Vitalität

Der Atem ist ein wunderbarer Heiler. Er kann das Herz-Kreislauf-System regulieren, weil er unmittelbar mit dem Herzrhythmus verbunden ist. Er hilft den Bauch zu aktivieren, um besser zu verdauen. Er führt uns direkt in unsere Mitte, das kann sehr entspannend wirken. Er ist Rhythmus und Lenker. Er führt uns nach innen oder belebt unsere Sinne. Gerade im Herbst ist durch Einschränkungen des freien Atmens unser Wohlbefinden eingeschränkt.
Es werden Möglichkeiten dargestellt, wie wir durch gezielten Atem gesund und vital werden können. Ein Beispiel ist das IHHT(Intervallhöhentraining) dessen Tiefenwirksamkeit 2019 mit dem Medizinnobelpreis belohnt wurde!