Präventive Bewegungsschulung

Beweglichkeit und körperliche Fitness sind wichtige Voraussetzungen, um im Alltag aktiv und selbstständig zu bleiben. In diesem abwechslungsreichen Ganzkörpertraining stehen Koordination, Gleichgewicht, Ausdauer und Kraft im Mittelpunkt.

Gezielte Übungen fördern die Körperwahrnehmung und Koordination, schulen das Gleichgewicht und die Bewegungssicherheit. Moderates Ausdauertraining bringt Herz und Kreislauf in Schwung, während gezieltes Krafttraining die Muskulatur stärkt und zu einer stabilen Körperhaltung beiträgt. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Beckenbodengymnastik.

Ergänzt wird das Training durch Übungen zur Beweglichkeit und Dehnung sowie durch bewusste Entspannung. Dabei kommen unterschiedliche Geräte und Hilfsmittel zum Einsatz.