Simply Running - werde zum unaufhaltsamen Läufer

Verbessere deine Lauftechnik, vermeide Verletzungen und lerne, wie du mental stark und voller Energie deine läuferischen Ziele verfolgst. Darüber hinaus erfährst du, wie Du dein Training perfekt in deinen Alltag integrierst.

Deine Coaches:

Sandra Mastropietro:

Fachtrainerin für Ausdauersport AOS und Mentaltrainerin
Ultraläuferin
Spiegel-Bestseller-Autorin (Läuferleben, Simply Running, Transalpine Run - Insights und Trainingstipps, Stärker als der Stress, Der unaufhaltsame Läufer)
Journalistin und Keynotespeaker

Sebastian Hallmann:

ehem. Profiläufer und ehem. Mitglied der Deutschen Nationalmannschaft
mehrfacher Deutscher Meister Mittel- und Langstreckenlauf
Lauftrainer und Keynotespeaker
Speigel-Bestseller-Autor (Simply Running, Stärker als der Stress, Der unaufhaltsame Läufer)

9:00 - 9:15
Begrüßung - Vorstellung - Tagesablauf

9:15 - 9:45
Warm-up und dynamische Mobilisation

9:45 - 10:30
Sensomotorik und Koordination rund ums Laufen (Fokus Beinachsenstabilität und Bewegungsansteuerung)

10:30 - 11:30
Lauftechnik – Technische Läufe mit Praxistipps zur sofortigen Laufstilverbesserung

11:30 – 12:00
Snack - Pause

12:00 – 12:45
Mental Stark - Mentalcoaching Session

12:45 – 13:30
Q&A zu Trainingsplanung, Trainingslehre, Verletzungsprofilaxe

13:30 – 14:00
Stabile Hüfte, Deep Core - Laufspezifisches Kräftigungstraining