Yoga - Moon-Hatha

Hatha Yoga nach der Tradition von Krishnamacharya:
In der Mond-Praxis liegt der Schwerpunkt vor allem darauf, Ruhe und Stabilität für Körper und Geist zu kreieren. Wir üben hauptsächlich das Vorbeugen und Drehungen, verbunden mit dem Fokus auf der langen Ausatmung, um den Geist zu beruhigen und das Bewusstsein nach innen zu lenken.
Diese Praxis ist ideal für den Abend, für das Ende eines langen Arbeitstages oder auch direkt vor dem Schlafengehen geeignet. Sie spricht das parasympathisches Nervensystem an, das für den Ruhe- und Verdauungszustand verantwortlich ist.
Abgerundet wird die Asana-Praxis mit Pranayama (Atemübung) und einer Schlussmeditation.
Bitte Wolldecke, Matte, Bewegungskleidung und warme Socken mitbringen.