R1459 Workshop: „Der weibliche Beckenboden“

Beginn	So., 16.06.2024, 09:30 - 12:00 Uhr
Kursgebühr	39,00 €
Dauer	1 x
Kursleitung	Elke Lorenz
Status	wenig Teilnehmer

Ein gesunder Beckenboden wirkt sich nicht nur positiv auf den Rücken, sondern auch auf die gesamte Haltung und Ausstrahlung aus. Deshalb sollte man sein Leben lang diesen Muskeln besondere Aufmerksamkeit schenken und nicht erst in Aktion treten, wenn schon Beschwerden da sind. In diesem Seminar sprechen wir über:
- Anatomie und Funktion des Beckenboden
- Übungen zur Lageverbesserung und Durchblutungsförderung
- Wahrnehmungsübungen
- Atemtechniken
- Übungen für das Bauchsystem mit Spannung der Beckenbodenmuskeln
- Tipps und Tricks für den Alltag
Die Dozentin ist staatlich anerkannte Gymnastiklehrerin